练舞会给我们的身体带来哪些变化呢？

1

颈部、肩部、脊椎




经常坐在电脑前的人的颈椎和肩膀都会出现一些问题。正确的舞姿要求背部挺直、放松、修长。 -长期依从性大大改善颈椎和肩部不适。

2

有氧运动

如果你继续跳舞，你将拥有强大的心脏和心血管系统。增加最大摄氧量会显着增加供应给身体不同器官的氧气量，这自然会显着提高每个器官的工作质量。此外，舞蹈可以加速血液循环，因此冠状动脉可以为心脏肌肉提供足够的血液，从而预防各种心脏病。通过全身运动，促进静脉血液流向心脏，预防静脉血栓形成。

3

血液

由于心血管系统强，舞者的血液质量也比一般人好。身体对长期舞蹈的适应变化可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。

四

肺和呼吸系统

长时间的舞球练习可以增强肺功能，增加肺活量——有规律的长期舞可以发展肺呼吸肌，所以空气量随着每一次变化而增加并增强肺功能。

五

肝

体检时，验尸官打电话给实习生说：这是一个健康的肝脏，表面有清晰的静脉和静脉，现在看起来很漂亮。这种情况很少见。舞蹈消除脂肪肝。这一点已经得到很多舞者的证实，而且非常有效。