学习舞蹈，如何练好形体是关键，一起来了解一下。

1.伸直手臂

伸臂的标准是“长”“圆”两个字。

从肩膀到指尖，它应该降低一点。滴在肩膀上的水可以让它沿着前臂和前臂从指尖流下来。

一般来说，为了满足这个要求，手臂会显得又长又圆。手臂弯曲太多，滴水就不会流到手指，破坏手臂的美感。

1、另外，手指也要松松自然。不要因为假装的姿势而使手指僵硬。

2、舞姿之美主要表现在上身，上身主要表现在手臂上。如果手臂伸直，会给舞蹈带来审美享受。

2. 身体完整性

身体的完整性是身体美的基础。跳舞时，首先要挺起腰部。腰部站立时，收起腹部和臀部。

对身体完整性的要求还包括：

①打开肩膀；

②直背；

③ 伸直脖子，感觉头顶有一股气息扑面而来。

通过这样做，身体可以克服其自然状态并保持舞蹈所需的完整性。在跳舞的过程中，无论是站立、蹲下还是跳跃，身体都需要一种挺拔自然的美。

拉直身体并不意味着身体被拉伸并保持紧张状态，容易导致面部肌肉僵硬到颈部。用僵硬的身体跳舞不会带来美丽。

3.伸直双腿

会跳舞的人，一般都是双腿伸直，双脚呈拱形，在视觉上拉长身体线条。

在做弯腰或勾勾动作时，会有一种特别的魅力。

腿美不美，要看是不是抬高了，而是看是不是被拉长了。跳舞的时候，不仅别人会看美女，你也会觉得舒服。