舞蹈基本功有什么?

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红烧肉 发表于 2021-12-16 10:10:31

一、舞蹈基本功有什么

舞蹈基本功主要包括把上动作和把下动作。

把下动作可分为:大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圆场步等。此外,基本功一般还包括肌肉的控制能力、舞台的表现力、动作的规范性等等。

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1、把上动作

把上动作可分为:擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲、腰、控制、压腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等。

(1)擦地要领:起腿要轻,踢时要快

(2)蹲

正步蹲:在正步的位置上,膝盖要对着脚尖方向,上身保持笔直向下蹲,不踮起脚跟的最大限度为半蹲,踮起脚跟继续到臀部接近脚跟时较全蹲。在还原时,脚跟逐渐落地后,经过半蹲再慢慢地直起。同时脚尖打开一位。

②一位蹲:两膝要对准脚尖,身体垂直于地面、连贯地向下蹲,以不抬脚跟,蹲到最大限度为半蹲。在继续往下蹲,迫使脚跟微抬起,臀部接近腿跟时为全蹲。全蹲直起时,边起要边压脚跟至到半蹲,全脚时双腿伸直。

③二位蹲:一位往旁擦出至二位,做法和一位一样。二位蹲时,不起脚跟。一位变二位时,重心要移到主力腿上,动力腿向旁擦出,压下脚跟成二位。在收回时,先推起脚背,等脚尖点地都,重心再移到主力腿上,再擦一位。若接着做五位蹲,那么可以直接收成五位。

④五位蹲:二位擦回前五位做法同一位蹲,变换脚的位置时,做法同二位。

⑤立半脚尖:站一位,上体直立,直膝,脚跟离地拔起,脚背往上顶,立到最大的限度为止。五个脚趾扒住地。在落地时,脚跟向前顶,有控制地逐渐放下成一位。

(3)擦地与划圈

①双脚要平行站立,与胯同一宽度,单腿重心,自由腿往前、旁、后绷脚擦出;自由腿勾脚往前、旁、后擦出。

②单脚绷脚要快速点地,紧接着变化成勾脚快速点地,再重复一次绷脚点地,接含胸、半蹲、吸腿、勾脚同时延续进行,膝盖与肩头要尽量往一处靠近;快速往前下方蹬出脚后跟,同时上身起直;上身往前完全倾倒,自由腿从身后往天划一大圈到前,脚落地时上身就可以还原。

③绷脚往前擦出,支撑腿的同时半蹲用以把自由脚伸向更远处,同时双手臂要从胯前向外向上经过甩手升起至斜上方,保持姿态而内力延伸;瞬间往前送出重心,双手臂同时往上继续领起,从而完成整个划圆。

④勾脚往前擦出,上身保持直立,脚跟贴地向外划圈到后,同时支撑腿慢慢半蹲,和自由腿同一方向的手臂从后向前划平圆,另一手臂相反,上身往前倾,最终和腿形成一条尽量贴地的斜线。

⑤勾脚往外从前往后划圆,上身往支撑腿方向倾倒,手臂要自由摆荡,双腿交替进行;往正后方脚跟擦出,双臂经过划圆接触地面并要有重心,另一腿紧跟成往里划圆,双腿较快地全蹲,最终面朝前而双手伏地。


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