对于练习芭蕾舞培训,主要目的是培养孩子良好形态和优雅气质为目的。

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红烧肉 发表于 2021-12-01 09:30:32

  体形训练一:校正驼背

  练习芭蕾形体,有助于增强背部肌肉力量,减少背部脂肪,调整脊椎的姿势、角度,医治脊椎方面病痛,使身材更加挺拔。

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  体形训练二:端正肩膀

  练习芭蕾形体,要求颈部保持上挺,肩膀自然下垂。这样的姿势有助于锻炼颈椎,减少肩颈部疾病。

  体形训练三:纠正姿态

  练习芭蕾形体,有助于锻炼肌肉弹性、减缓肌肉衰老、增加控制能力和身体协调性,养成最正确的身体姿势。

  体形训练四:大腿修长、小腿纤细

  长期练习芭蕾形体,可以形成条状肌肉,使大腿看上去更加修长。同时能使小腿更加纤细、有力。

  体形训练五:骨盆上提

  长期练习芭蕾形体,从视觉上可以将骨盆上提,与大腿在同一垂直线上,从视觉上拉长腿部线条。

  体形训练六:提升臀线

  臀部紧绷或者是提臀的动作,有助于锻炼肌肉弹性,将臀线上提,保持秀美线条。

  体形训练七:收腰减腹

  形体训练中,挺胸收腹的姿势使腹部肌肉经常保持紧绷状态,使脂肪层变薄、肌肉更有弹性,还能使人看上去更加挺拔。


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