练习芭蕾基训到底有什么好处?

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红烧肉 发表于 2021-11-29 08:26:07

身体素质是一名舞蹈生的基本条件,但是年龄的增长对肌肉、韧带、控制力和爆发力都会有不同程度的影响,而芭蕾基训就可以帮大家解决这个问题。

练芭蕾基训的好处▼

塑形

解决身体气质的第一步。

芭蕾基训对身体各个部位的“摆放”都有着严格的要求,例如脖子的紧绷、肩部的下沉等等,可以使舞蹈生具有形态美。

身体柔韧的开发

因为任何舞种都需要以身体柔韧为载体,才能完成更多的教学动作组合及成品剧目。

而芭蕾基训中的训练动作恰恰可以打开我们身体部位的韧带。

身体能力的训练

因为舞蹈中的自我控制能力或者跳跃能力都必须进行系统规范的训练,才能完美展现身体最舒展的肌肉线条。

其次要知道

芭蕾基训的练习包括哪些方面

相对应的,都有哪些好处

芭蕾给人的第一感觉就是高贵、优雅、美。

而芭蕾基训主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。

地面素质训练▼

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坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。

作用:这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带,加强腰的柔韧性,增强腿部和后背肌群的弹性和力量。


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