芭蕾舞蹈芭蕾基本功都有些什么？

芭蕾舞的基本功有哪些？

基本的芭蕾技巧分为三类：地面质量训练练习、上层练习和下层练习。

地面练习包括：从脚趾到脚趾的脚背。抬起你的脚趾，脚背会突出成一个拱形的弧线，在美丽的芭蕾脚背上形成一个令人惊叹的拱门。

2.弯曲双腿：坐在地板上，双腿在前，膝盖伸直。 （如果你的小腿肌肉太紧，稍微向后倾斜并用肘部支撑你的背部。）弯曲你的腿，将脚趾伸向身体。您也可以将脚趾指向上方，脚跟离开地面。

3.弯曲脚踝：将脚踝向下弯曲，使脚后跟更靠近地面，并伸直脚趾（此时的脚非常相似，以至于许多舞蹈老师将此位置称为“阿拉丁的脚”。对阿拉丁的神灯。）弯曲你的尽可能保持脚踝向前伸直。

四。伸展脚趾：将脚趾向下伸展以使其伸直，这是脚部弯曲弧线的延伸。尽可能地拉长，尽可能地拉长线。保持这个姿势几秒钟。如果您感到脚部抽筋，您可以放松一下。

五。对于优质的地面练习，勾住脚底，交叉脚推臀部，躺下，侧身吸脚，躺下后吸脚，训练臀部，踢腿等。在仰卧之前，推脚、踢脚、降低臀部等。