预防青少年抑郁症具体措施是什么呢？

1. 充足睡眠

睡眠可以防止大脑皮层细胞的耗竭，补充消耗的能量，使大脑皮层的兴奋和抑制过程达到新的平衡。睡个好觉可以提高青少年的记忆力，预防抑郁症。同时，睡觉时注意不要遮住头。睡过头会导致大脑供氧不足，长时间吸入脏空气会对大脑造成极大伤害。 ..这是预防青少年抑郁症的具体措施之一。

2.参加体育锻炼
运动不仅能强健骨骼和肌肉，还能促进大脑和各种内脏器官的发育，增加抵抗力，对预防抑郁症大有裨益。青春期。

3.你应该吃一顿美味的早餐
如果你不吃早餐，你的血糖水平会下降，你的大脑将得不到足够的营养，你的大脑将无法提供它所需要的能量。从长远来看，它会影响你的家庭作业和大脑发育。事情容易抑郁。

四。请注意喝足够的水
水是人体最重要的组成部分，饮水不足是加速大脑衰老的重要原因。青少年每天至少需要喝 8 杯水，以确保他们的身体需要。这也是预防青春期抑郁症的重点。